我々人間にとって呼吸方法と言えば「腹式呼吸」が大切です。では一方で、胸式呼吸は要らないかと言われると、実は全くそんな事はありません。

横隔膜は胸と腹を隔てている膜で、傘のような形をしています。 息を吸う時は横隔膜が降りて肺が広がり、 息を吐く時は横隔膜が持ち上がって肺をしぼめます。

Q.腰痛から腰を守るためには腹筋の働きが必要ですが、一体なぜでしょう。 今回から新連載を開始します‼︎ 「動いて学ぶセルフメンテナンス」 記念すべき第1回テーマは "腰を支える腹筋"です。 腰痛を経験した事のある方は、 一度聞いたことがあるでしょうか。...