ストレッチ+ねじり動作。
深層の筋肉まで動かすコツです。
ねじりながら伸ばすと骨のすぐ近くに付着する筋肉が引っ張られます。
フライドチキンを食べる時も、ねじると骨が簡単に取れますね。
肩関節の形はボールのように丸い形状をしています。この形のおかげでねじる動きが可能となっています。
普段の生活で関節をよくねじっていますか？
直線的な前後左右の動きだけでは、関節近くの深層筋があまり使われません。
そのままだとジワジワと関節が固まってきます。
たまには意識的に関節をねじり、関節機能のスイッチを入れ直していきましょう。